Hvad er Imago parterapi – når kærligheden stadig er der, men forbindelsen mellem jer føles brudt

voresterapi
9. maj
4 min læsning

Opdateret: 10. maj

Mange par kommer i terapi med en følelse af, at noget vigtigt mellem dem er begyndt at forsvinde.

De elsker måske stadig hinanden. Men de savner:

nærheden
roen
forståelsen
følelsen af at være på samme hold

Måske genkender I noget af dette:

De samme konflikter kommer igen og igen.
Små ting udvikler sig hurtigt til store skænderier.
Den ene føler sig kritiseret, mens den anden føler sig alene.
I savner hinanden – selv når I sidder i samme sofa.
Samtaler ender ofte i forsvar, misforståelser eller tavshed.
I længes efter at føle jer tættere igen, men ved ikke helt hvordan.

Det er præcis her, Imago-terapi kan gøre en forskel.

Imago parterapi handler om at genskabe forbindelsen mellem jer

Imago-terapi er en relationel form for parterapi, der hjælper jer med at forstå:

hvorfor I reagerer på hinanden, som I gør
hvad der sker under konflikterne
og hvordan I kan skabe mere tryghed, kontakt og nærhed i forholdet

For ofte handler konflikter ikke kun om opvask, sex, børn, tid eller kommunikation.

Under mange konflikter ligger der noget mere sårbart:

længsel efter at føle sig vigtig
frygt for at blive afvist
følelsen af ikke at blive mødt
eller savnet af nærhed og forbindelse

Når det ikke bliver forstået mellem jer, kommer det ofte til udtryk som kritik, irritation, afstand eller fastlåste mønstre.

Imago hjælper jer med at komme bag om reaktionerne og begynde at høre hinanden på en ny måde.

“Vi taler jo allerede sammen…”

Det siger mange par.

Men mange oplever også, at de samme samtaler hurtigt ender i:

forsvar
afbrydelser
forklaringer
frustration
eller følelsen af ikke rigtigt at blive forstået

Det betyder ikke, at der er noget galt med jer.

Det betyder ofte bare, at begge forsøger at blive hørt samtidig.

I Imago arbejder vi derfor med en mere bevidst måde at tale og lytte på. Ikke fordi samtalen skal være stiv eller unaturlig – men fordi det hjælper med at skabe noget, som mange par savner midt i konflikterne:

Følelsesmæssig tryghed.

Når mennesker føler sig kritiseret, misforstået eller presset, går nervesystemet hurtigt i forsvar. Så bliver det svært både at lytte og at føle sig tæt på hinanden.

Derfor hjælper Imago jer med at sænke tempoet i samtalen, så begge kan føle sig:

hørt
forstået
mødt
og mindre alene

Hvordan foregår det i praksis?

I Imago arbejder vi blandt andet med en særlig samtaleform kaldet Imago-dialogen.

Her lærer I at:

lytte uden straks at forsvare jer
forstå hinandens oplevelse bedre
tale ud fra følelser og behov frem for angreb
og skabe mere ro og kontakt – også når noget er svært

Mange par bliver overraskede over, hvor stor forskel det gør, når den ene partner oplever:

“Nu føler jeg faktisk, at du hører mig.”

Og når den anden oplever:

“Nu forstår jeg bedre, hvad der sker inde i dig – i stedet for bare at høre kritikken.”

Hvad er terapeutens rolle?

I Imago-terapi er terapeuten ikke en dommer, der skal finde ud af, hvem der har ret.

Terapeuten hjælper i stedet med at skabe tryghed og struktur i samtalen, så begge får plads til at blive hørt og forstået.

Det betyder blandt andet, at terapeuten:

hjælper jer med at sænke tempoet, når samtalen bliver svær
støtter jer i at lytte på en ny måde
hjælper med at oversætte kritik og frustration til de følelser og behov, der ligger nedenunder
og guider jer tilbage til kontakt, når I mister forbindelsen til hinanden

Mange par oplever faktisk en lettelse i, at de ikke længere skal “vinde” samtalen eller kæmpe for at blive forstået alene.

Terapeuten hjælper jer med at skabe et rum, hvor begge kan føle sig mere trygge – også når der tales om noget sårbart.

Hvorfor bruger Imago struktur i samtalerne?

Når vi mennesker bliver følelsesmæssigt påvirkede, reagerer vi ofte automatisk:

vi afbryder
forsvarer os
trækker os
eller forsøger hurtigt at forklare vores egen side

Det sker helt ubevidst.

Derfor bruger Imago nogle enkle strukturer, som hjælper samtalen med at blive mere tryg og mindre fastlåst.

For mange par bliver det en helt ny oplevelse at:

blive lyttet til uden afbrydelser
mærke sig forstået
og kunne tale om svære ting uden at ende i kamp

I starten kan det føles anderledes end den måde, man normalt taler sammen på. Men for mange bliver det hurtigt en lettelse, fordi tempoet falder, og kontakten begynder at komme tilbage.